意志力的强弱对一个人的行为以至一生能否作出贡献和成就，有重大的影响。许多学员意志力现状不尽如人意，户外拓展训练可以全面培养和提高学员的意志力。不论是在繁重工作和学习之余，都应进行合理的户外拓展训练实践，加强意志力培养，成为身体健康、意志力过硬的合格人才。

户外拓展训练以身体练习为主要形式，强调知、情、志、行的统一，而意志力的培养，与认识过程、情感体验、情绪调节等密切相关。意志力的培养必须通过实践活动来实现，也必须通过实践来检验。户外拓展训练的实践性，保证了意志力培养的有效性。户外拓展训练是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和安全措施而进行的体育活动。它是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的活动。

户外拓展项目繁多，活动的多样化为全面培养学员的意志力提供了极为有利的机会。例如，身高、体重、体形、肌肉类型、协调性、灵敏性等条件的差异对掌握技术动作或从事某项运动造成一定程度上的困难，那么主动、勇敢地战胜这些困难的过程就是磨炼意志力;跑步类运动中，克服“极点”带来的身体生理、心理等各种不适，战胜自我，坚持到终点，就是培养学员吃苦耐劳、坚韧不拨的意志品质;滑雪、游泳、极限运动、野外生存训练等有利于培养不畏困难、勇于挑战的顽强意志品质;棋类、器械体操、搏击等有利于培养学员沉着冷静、自律自制的意志品质;球类等集体项目有利于培养学员团结协作、拼搏进取的意志品质等。

拓展训练竞技比赛中规则的制约和一定的对抗强度也可以培养学员的意志力。比如比赛中遵守规则，尊重对手，尊重裁判，有利于培养自制品质;比赛的瞬息万变，时机的稍纵即逝，有利于培养果断品质;比赛中不断地克服自身和其他各种困难，有利于培养学员的坚韧性品质;面对困难，经历挫折，承受失败的体验，培养学员不带情绪地面对失败，并从失败中吸取经验和进步，最终取得成功。

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